Создай себе болезнь: как гиподинамия влияет на нашу жизнь. 2 часть.

12 янв 2023

Гиподинамия – не просто малоподвижный образ жизни. Не буду перечислять списком все болезни, к которым она ведёт.

Создай себе болезнь: как гиподинамия влияет на нашу жизнь. 2 часть.

Гиподинамия – не просто малоподвижный образ жизни. Не буду перечислять списком все болезни, к которым она ведёт. Скажу лишь, что она влияет на всё: от позвоночника и ЖКТ, до сосудов и сердца. Я уж молчу про ожирение и бессонницу. Это связано с нарушением работы внутренних органов и систем, замедлением естественного метаболизма, развитием скрытых хронических заболеваний. Проблема приводит к развитию заболеваний, способных привести даже к летальному исходу. Приведу лишь часть исследований:
• на 10% увеличивает риск рака молочной железы или кишечника;
• на 6% повышает вероятность ишемической болезни сердца;
• на 7% поднимает риск диабета 2-го типа и развития метаболического синдрома.
Вдумайтесь. Это внушительные цифры.

События последних трёх лет очень сильно повлияли на нашу активность. Сейчас среднестатистический человек практически не передвигается пешком, используют транспорт, лифты. Не прогуливается и даже не ходит в магазин - продукты и уже готовую еду всё чаще заказывает доставкой. Даже работа по многим специальностям стала удалённой.
Гиподинамия, кажется, уже достигла всех мыслимых пределов!

Самое интересное - процесс почти обратимый! Своевременная коррекция образа жизни и увеличение ежедневных физических нагрузок нормализуют обменные процессы, предотвращают большинство болезней. А ведь всё достаточно просто:
• Делайте перерывы во время рабочего дня, разомнитесь.
• Поднимитесь по лестнице пешком.
• Дойдите до человека вместо того, чтобы писать ему в мессенджер.
• Запишитесь в бассейн или фитнес-клуб.
• И купите себе наконец-то что-то для занятий дома: скакалку, фитнес резинки или хотя бы массажный валик!